مراجعة لكتابين عن التعافي الذاتي من الإساءة الوالدية وصدمات العائلة
● الكتاب الأول : أبي الذي أكره
المؤلف : د. عماد رشاد عثمان
التقييم الشخصي : ☆☆☆☆☆
• الكتاب يتحدث عن الجروح اللى سببها الأهل بالدرجة الأولى، ومدى تأثيرها على الأبناء بعد سنوات الطفولة والمراهقة، من خلال اربع أبعاد هى ما يُكوِّن نفسيتهم وهي:
1- جرح الهجر.
2- الخوف.
3- الخزي.
4- الاستياء.
الكتاب أيضا يوضح سبب تعامل الأهل بهذا الشكل، وأنهم أيضا كانوا ضحية إساءة وصدمة لكنهم لم يعلموا بذلك، ولكن بما أنك علمت المرض فمسئوليتك في التعافي هى مسئوليتك وحدك، لذلك فبدلا من أن تصب غضبك وتطلق لعناتك عليهم .. عليك بالتركيز على كسر تلك الحلقة، والبدء في المسامحة لتستطيع أن تنجو بنفسك؛ لإنهم في النهاية عاملوك بقدر تفكيرهم، وبأفضل ما يستطيعون تقديمه -حتى وإن كان خطأ- ، وبما إنك لا تملك تغيير الماضي فبإمكانك تصحيح المستقبل.
الجميل في الكتاب ان المؤلف طبيب متخصص في طب الأعصاب والطب النفسي، لذلك فالمعلومات الواردة به ستجعلك تعيد النظر للأمور بشكل مختلف، وربما تتعاطف معهم وتدرك أنهم ربما يحتاجون إلى ما تحتاج أنت إليه، لكنهم لا يعلموا كيف يقولون .
اللغة بسيطة وسهلة بدون مصطلحات صعبة تماما، مما يجعله سهل الفهم والإستيعاب، ولكن أنصح بقراءة متأنية وتدوين الملاحظات التي قد تساعدك.
إجمالا.. الكتاب يتحدث عن وجهة نظر الأهل وطريقة تعاملهم معك وما تأثير ذلك على نشأتنا.
الكتاب من إصدار دار الرواق .. وحجمه ٣١٢ صفحة
للتحميل: https://t.me/ReadBook22/737
------------------------------------------------
● الكتاب الثانى : دليل النجاة الفردية
المؤلف : د. أحمد أبو الوفا
التقييم الشخصي: ☆☆☆☆☆
• أنت الآن تعلم لماذا يتعامل أهلك هكذا، وتعلم أنك تعيش بجرح نفسي عميق.
فهمت المرض ودوافعه، ووضعت لنفسك هدفا للتعافي، لكن ماذا ستفعل الآن ومن أين تبدأ؟
كتاب دليل النجاة الفردية ببساطة يضع لك خطوات تعافيك الشخصي بدون إجبار .. فقد تبدأ من المنتصف وقد تبدأ بالخطوة الأولى، هذا قرارك أنت.
في بداية الكتاب يضع لك في خمسة فصول موجزة، عن الأهل وتعاملهم معك، ووجهة نظر الأخلاق والدين، وأنواع الأهل حسب نوع ودرجة نضجهم النفسي.
ثم تبدأ في الفصول التالية بالحديث عنك أنت، وعن عقلك ونفسيتك وتعافيك وتعاملك مع نفسك والآخرين ؛ في رحلة لطيفة لترى نفسك، وتتعامل مع ذاتك، وتسامح نفسك، وتبدأ في رؤية حقيقتك، وأنك لست بهذا السوء الذي تظنه؛ من خلال قواعد التعافي الأربعون.
إذن لا بأس من السقوط والتعثر والعودة إلى نقطة الصفر؛ مادمت تعرف كيف تنهض ..
ومادمت قد علمت الطريق فلا بأس بالهزائم.
الكتاب لن يقول لك إفعل ولا تفعل، ولكن سيضعك في مواجهة نفسك، لتضع خطتك الذاتية التي تناسبك أنت وحدك.
الكتاب أيضا من تأليف طبيب نفسي .. قد يحتوى بعض المصطلحات والتكرار البسيط، لكن يظل سهل الفهم.
أيضا هنا أنصح بكتابة الملاحظات والقراءة المتأنية..
إجمالا.. الكتاب يُركز علي رحلة تعافيك الشخصية، وخطوات لتفهم نفسك، وخطوات تحقيق ذلك التعافي.
الكتاب من إصدار عصير الكتب .. وحجمه ٣٢٨ صفحة .
أنصح بقرائتهم على التوالي او بفاصل زمنى قصير
مع تمنياتى للجميع بالتعافي والحياه الهادئة
تعليقات
إرسال تعليق